To se nije trebalo dogoditi, ali ipak se morate nositi s tim.
Ili idete kod zajmodavca i oni kažu hej, imamo ovaj program koji je potpora koji možemo dati određenim obiteljima u određenoj županiji kako bismo im pomogli u njihovim komunalnim računima određeno vrijeme. Jednostavno nećete znati što je dostupno dok ne počnete ispitivati i pitati. I kao što ste rekli, manje je zabrinjavajuće i samo komunicirati više.
Nećete znati što je [financijska pomoć] dostupna dok ne počnete ispitivati i postavljati.
Pitanje koje želite Pitati [vjerovnike] je: “Kako mi možete pomoći? Evo moje situacije. Kako mi možeš pomoći? ” Ako ne tražite tu pomoć, vjerojatno neće vas samo nazvati telefonom i reći oh moj Bože, imamo ovaj prekrasan posao za vas. I to je nešto što uvijek vidim kada je u pitanju osiguranje – osiguranje, osiguranje kuće. Ovo su druga područja u kojima vjerojatno možete dobiti neke uštede jednostavno kupovinom, pitajući svog prijevoznika za kojim popustima se kvalificiram? Što je još vani?
Devet puta od deset, nešto vam nedostaje. I prijevoznik će to smisliti. Oh, radite u određenom okupaciji. Oh, sada ste u braku i bili ste slobodni kad ste prethodno dobili politiku, ali sada se kvalificirate za popust. Oh, vaš je kredit bolji ili lošiji. Dakle, postoji samo puno toga što ne znamo dok ne počnemo tražiti pomoć. A onda je odjednom kao da se sve ove opcije otvaraju i možete krenuti naprijed.
jw
Dakle, nemojte se sramiti. Pitajte, istražite, istražite, strategizirajte i samo pogledajte što je moguće vani.
la
Nije svaki vjerovnik vam mogao pomoći, ali jamčim da će biti neki koji mogu biti neki koji mogu .
Da. I svakako, lakše je reći nego učiniti. Znam da bi puno ljudi radije stavilo glavu u pijesak i samo bi poželio da sve to nestane. Ali stvarnost je da niste sami, znate? Pa nemojte biti sramežljivi. Ne osjećajte da jednostavno nemate mogućnosti – oni su tamo. Dakle, znate, osjećate se samouvjereno u svojoj sposobnosti. I neće svi s kojima razgovarate imati rješenje, ali jamčim vam, bit će nekih vaših vjerovnika koji mogu, a neki od vaših financijskih aranžmana mogu se poboljšati ili pomoći samo tim razgovorima. Dakle, vrijedi. Mogli biste čuti nekoliko no, ali čut ćete i neke DAES -a kad započnete s tim razgovorima.
Postoji li nada tijekom financijske nesigurnosti?
JW
To je tako ohrabrujuće čuti. I moje posljednje ocuvit prevara pročitajte ovdje pitanje: postoji li nešto nade da možete slušati koji se trenutno suočavaju s neizvjesnošću? Još nešto što biste željeli podijeliti?
la
Da, mislim da moramo biti puno zahvalni. Tržište dionica je još uvijek u dobroj formi, tako da je ulaganje još uvijek sjajna stvar.
A to je nešto što je puno ljudi pitalo trenutno jest, znate, tržište dionica je tako nestabilno . Trebam li nastaviti štedjeti za umirovljenje? A moj odgovor je uvijek, da. Uvijek će postojati volatilnost. Dakle, ako si možete priuštiti da nastavite davati doprinose za umirovljenje, ne dopustite da vas volatilnost tržišta ne drži. To će se s vremenom povećavati. Da, bit će padova, ali s vremenom će doći do porasta. Stoga nastavite dugotrajno razmišljati. Nemojte se zaglaviti u kratkoročnom razmišljanju. Dakle, ako ga možete nastaviti, na sve načine nastavite dobru naviku uštede.
Ako si možete priuštiti da nastavite davati doprinose za umirovljenje, ne dopustite da vas volatilnost tržišta ne drži dalje.
jw
Zahvaljujem vam što ste u ovom vremenu bili glas razuma i suosjećanja kada se mnogi osjećaju nepokolebljivi ili nesigurni u svojim financijskim izgledima. Bilo kakve misli za razdvajanje za naše slušatelje?
la
Također bih rekao ako ste netko tko želi pokrenuti posao jer tražite više prihoda, to je još jedna stvar koja mnogi Ljudi rade. Pronalaze vrijeme za početak malene svirke, možda radeći u ekonomiji na zahtjev. Postoji puno prilika da zaradite malo dodatnog novca ili puno dodatnog novca, ovisno o tome koliko vremena želite posvetiti tome. Dakle, to je opcija.
nazivam to solopreneurskomstvo – solo i poduzetnik. Trenutno je zapravo preko 26 milijuna malih poduzeća. A većina njih su solo poduzeća. Oni su vlasnici ljudi koji nemaju zaposlenika. Dakle, znate, ako je to nešto što vas zanima, volio bih da vaši slušatelji provjere moju novu knjigu. Zove se Money Smart SoloPreneur: sustav osobnih financija za freelancere, poduzetnike i bočne gužve. I nekako će vas provesti kroz proces pokretanja malog poduzeća. Za puno ljudi to bi mogao biti način da koristite svoje talente i pretvorite hobi u nešto što bi trenutno moglo biti pothvat za novac.
jw
Ovo je zapravo potencijal potencijal Prilika za mnoge ljude da uzeli nešto za što su prije bili strastveni, ali nisu imali vremena, a sada imaju priliku da ga uzmu dalje!
la
Da. To je sjajan način da razmislite o tome. Mislim, ako ste netko tko još uvijek radi posao s punim radnim vremenom od kuće, ali ne putujete, možda ćete imati dodatnih nekoliko sati u svom danu koji ste provodili u automobilu. A sada ako radite od kuće, to bi mogla biti prilika za vas. Znam da se puno ljudi puno događa kod kuće, pogotovo ako imaju mladu djecu, ali ako imate interes za pokretanje sporednog poslovanja, to može biti zaista sjajan način da nastavite uštedu, nastavite Doprinosi za umirovljenje i osjećate se kao da imate malo više sigurnosti s više tokova prihoda. Po mom mišljenju, još je jedan način imati nekoliko različitih izvora prihoda. Ovaj sadržaj ne zamjenjuje profesionalnu prosudbu vlastitog davatelja usluga mentalnog zdravlja. Posavjetujte se s licenciranim stručnjakom za mentalno zdravlje za sva pojedinačna pitanja i pitanja.
O autoru
Jade Wu, Psycholog Psycholog
DR. Jade Wu bila je domaćin pametnog psihologa podcasta između 2019. i 2021. Ona je licencirani klinički psiholog. Priznala je doktorat. sa Sveučilišta u Bostonu i završio kliničko prebivalište i stipendiju na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Duke.
Pratite Facebook LinkedIn Pinterest Pretplatite se na pametni psiholog Podcast Spotify Google Stitcher
Želite li dobiti najbrže moguće rezultate s vašeg vježbanja? U današnjoj epizodi, momak za početak govori o dvije različite studije koje su proučavale brze rezultate-jedna u svijetu kardio, a druga u svijetu snage.
Ben Greenfield Groumit Guy 5. kolovoza 2014. 3-minutna ReadePisode #197 Play Pause Slušajte kako manje vježbati s bržim rezultatima, trenutno imamo problema s reprodukcijom na safariju. Ako želite slušati zvuk, koristite Google Chrome ili Firefox.
U epizodi, koja je minimalna količina vježbanja koju možete učiniti?, Saznali ste da možete vježbati samo 15 minuta dnevno da biste ostali da biste ostali Zdrava, samo 30 minuta dnevno da ostanete fit i naginjete se i da ne dobijete dodatnu korist nakon što prelazite 90 minuta dnevno.;
Ali recimo da ste manje zabrinuti zbog toga Koliko malo možete vježbati, a umjesto toga želite postići najbrže moguće rezultate iz vježbe koju radite – bilo da je to bilo 15, 30 ili 90 minuta. U današnjoj epizodi naučit ćete o fascinantnim rezultatima dviju različitih studija koje su se razvile samo u to – jedna u svijetu kardio, a druga u svijetu snage.
Kako postići brže kardio rezultate
Prva studija pojavila se u časopisu za istraživanje snage i kondicioniranja, a ima pravo, „Intervalni trening visokog intenziteta svaki drugi tjedan održava VO2max u nogometu Igrači tijekom izvan sezone. U ovom istraživanju primijećeno je da bi smanjeni trening izdržljivosti među nogometašima tijekom izvan sezone mogao negativno utjecati na performanse igre tijekom natjecateljske sezone. Tako su istraživači željeli otkriti minimalnu količinu stresnog intervalnog treninga visokog intenziteta (HIT) s kojim bi se nogometaši mogli „izvući“ tijekom izvan sezone, a istovremeno održavajući svoj maksimalni kapacitet za konzumiranje kisika.
U studiji su izgledali dvije različite frekvencije intervalnih treninga tijekom razdoblja od 6 tjedana: 1 hit sesija svaka dva tjedna ili 1 hit sesija svaki tjedan. HIT sesije bile su prilično standardni protokoli, a sastojalo se od 5 borbi od 4 minute visokog intenziteta (87–97% maksimalnog otkucaja srca) trčanja u trčanju, s potpunim oporavkom između svakog od 4-minute borbe.
Ispada da se hit sesija jednom tjedno nije postigao boljim rezultatima nego što to radite jednom u dva tjedna! Kada je u pitanju kardio i održavanje vrhunskog kardio kapaciteta, jedna sesija visokog intenziteta jednom u dva tjedna učinit će trik.
Jedan od najboljih načina za to je vrlo teški napori na trkanju koji traju koji traju oko 4 minute u trajanju. Zamislite koliko je sretan vaš suradnik koji se svaki dan kreće u vrijeme ručka kako bi napravio napornu traku, osjećat ćete se kad čuju ovu vijest!
Pages
12Next ›Zadnji» Sav sadržaj je ovdje Samo u informativne svrhe. Ovaj sadržaj ne zamjenjuje profesionalnu prosudbu vašeg vlastitog pružatelja usluga. Posavjetujte se s licenciranim zdravstvenim stručnjakom za sva pojedinačna pitanja i pitanja.
O autoru
Ben Greenfield
Ben Greenfield stekao je diplomu i magistrirao na Sveučilištu u Idahu iz sportske znanosti i fiziologije vježbanja; Osobni trening i potvrde o snazi i kondicioniranju Nacionalne udruge za jačanje i kondicioniranje (NSCA); Sportska prehrana iz Međunarodnog društva za sportsku prehranu (ISSN), napredna certifikata za postavljanje bicikla od Serotte. Ima više od 11 godina iskustva u treningu profesionalnih, kolegijalnih i rekreacijskih sportaša iz svih sportova, a kao što je pomoglo stotinama klijenata da postignu mršavljenje i uspjeh u fitnessu.
Pretplatite se na postavljanje momaka podcasta Spotify Google Stitcher
Jeste li preosjetljivi? Uzimate li stvari osobno? Po zahtjevu slušatelja Kris iz Utaha, pametni psiholog pomaže nam da budemo manje osjetljivi na neizbježnu kritiku.
Ellen Hendriksen, doktorat Psihologa pametnog psihologa 17. studenog 2017. 6-minutna Readepisode #178 Play pause Slušajte kako (pokušajte) Ne uzimate stvari osobno, trenutno imamo problema s reprodukcijom na Safariju. Ako želite slušati zvuk, koristite Google Chrome ili Firefox.
Svi imamo svoje meke mrlje – nježne podmetače naše psihe. No, preosjetljivo među nama, nježni potez može se osjećati više poput trzaja od mesa. Komentari se ne pomaknu od nas poput vode iz leđa patke. Umjesto toga, osjećamo se više kao sjedeća patka.
Kupite sada
kao Amazonov suradnik i podružnica Bookshop.org, QDT zarađuje od kvalifikacijske kupovine.
Zašto bismo htjeli pooštriti Čini se da je očigledno: kritika više boli kad smo osjetljivi ili osobno uzimamo stvari. Ali osim što se zaštitimo od boli, ne uzimajući stvari osobno se isplati i na druge načine.
Na primjer, pretjerano osjetljivo među nama često reagira na štetne komentare s obrambenošću i bijesom, što dovodi do sukoba u vezi i otežava rad ili život zajedno. Osim toga, ako ste glavni, biti preosjetljivi mogu dovesti do autokratskog, prekomjernog kontroliranog stila vođenja, koji stiže moral vašeg tima i, na kraju, performanse.
pa kako možemo stvari shvatiti manje osobno, oba Iskoristite sebe i drugima? Kako se možemo pooštriti bez tvrdog?
Jedan od načina je da odbijete moć druge osobe u vlastitoj glavi; Razgovarat ćemo o tome kako to učiniti. Ali drugo je raditi na sebi. Djelomično, ovo je čisto pragmatično: mi smo jedini na kojima možemo raditi.
kako ne shvaćati stvari osobno
Savjet br. 1: Razmotrite izvor. Savjet br. 2: Dajte kritičarima još jednu priliku, ali ne neograničene šanse. Savjet br. 3: Imajte na umu mač s dvostrukim oštricama “Oni to ne bi trebali reći!” Savjet br. 4: Izazovite svoj perfekcionizam. Savjet br. 5: Budite iskreni prema sebi kada igrate scene u glavi. Savjet br. 6: Pojasnite liniju između uzimanja stvari osobno i osobno uloženih.
Istražimo ove savjete dalje.
Kako izazvati kritičara
Započnimo s tim kako izazvati kritičara, bilo da je to vaš šef, svekrva, krajnji susjed ili netko koga volite i vjerujete . U stvari, to je srž stvari i započinje nas s savjetom #1, a to je …
Savjet br. 1: Razmotrite izvor.
Bi li vjerovatno da ćete biti vjerovatno Pijete vodu iz planinskog proljeća kao iz lokve ispod smeća? Naravno da ne. Ali zašto? Osim činjenice da ste pametni kolačić, to je zato što je izvor važan.
Ista stvar vrijedi za kritiku. Dotična je kritika potječe od nekoga koga volite i poštujete? Zna li vas ova osoba dobro? Ili je ovo netko za koga se zna da puca u usta, ima svu suptilnost cigle i nikad nije vodio pravi razgovor s vama?
ukratko, razmislite o izvoru, što će vam pomoći da odlučite Bez obzira na to da li trebaju oduzeti povratne informacije ili sa zrnom soli.
Savjet br. 2: Kritičarima pružiti još jednu priliku, ali ne neograničene šanse.
Ljudi kažu glupe stvari. Ljudi su nespretni. Ljudi nemaju filter. Jedino je čovjek pogriješiti i reći nešto kritično ili uvredljivo, ali ako se to dogodi iznova i iznova, to više nije pogreška, to je obrazac.
parafrazirati zajednički citat, jednom me kritizirati, to je na tebi. Kritizirajte me dvaput, to je na meni. Ali ako ste više puta vrijeđani bez isprike ili priznanja, vrijeme je za razgovor i/ili ograničiti kontakt. Tri štrajka i niste nužno vani, pogotovo ako još uvijek morate raditi ili biti povezani s njima, ali definitivno je vrijeme da povučete neke granice.
Kako izazvati sebe
Dalje, radimo na vama i zašto stvari možete shvatiti osobno. Ovo može biti teško. Može biti teško čak i zamisliti komentar koji nije osobni ako ste navikli vidjeti svijet kroz preosjetljivi filter. I to nas dovodi do …
Savjet br. 3: Imajte na umu mač s dvostrukim oštricama “Ne bi trebali to reći!”
Pojedinci koji su prenasječni na kritike često imaju stroge Moralni kod. Njihove vrijednosti teku duboko, i to je dobra stvar. Ali ovo je jedno od rijetkih mjesta na kojima jake vrijednosti mogu imati nesumnjivu stranu. “Kako se usuđuju to kažu!” “To je pogrešno!” “Ne može to reći!” “To ne bi trebale biti stvari.” Sve te stvari mogu biti istinite, ali bilo koja izjava vas je naštetila, rečeno je.
Činjenica da kritičar “ne bi trebao” ili “ne može” je osposoba. Kao da je pas upravo odložio paketnu paket tik do znaka “molimo vas da obuzdate svog psa”. To se ne bi trebalo dogoditi, ali ipak se morate nositi s tim.
Nepravedna ili neopravdana kritika je slična. Čak i ako to ne bi trebalo biti tamo, još uvijek se morate nositi s tim. Osjećaj ogorčenja i uvrijeđenog može biti opravdano, ali nije korisno. Imajte na umu da čak i ako hodate linijom i slijedite pravila, ne možete kontrolirati jesu li ih drugi slomili. Dakle, bijes protiv nepravednosti svega za malo, ali tada, presudno, prijeđite na sljedeću stvar.
stranice
12Next ›Zadnji» Sav sadržaj ovdje je samo u informativne svrhe. Ovaj sadržaj ne zamjenjuje profesionalnu prosudbu vlastitog davatelja usluga mentalnog zdravlja.